孕妇鸽子蛋怎么吃最有营养孕妇鸽子蛋一天吃几个为宜 _经验知识

孕妇鸽子蛋一天吃几个为宜？一般来说，孕妇每天吃一个鸡蛋就可以了，不要吃太多，因为鸡蛋中的胆固醇含量比较高，吃太多容易导致血脂升高，影响胎儿的发育。。另外，孕妇在怀孕期间也要注意营养均衡，不要挑食，这样才能保证胎儿的健康发育。如果实在想吃鸡蛋，可以选择蒸鸡蛋，或者是水煮鸡蛋，这种方式更适合孕妇食用。不过，在吃鸡蛋的时候一定要注意，不要空腹吃，否则容易引起消化不良。
蛋类是最佳蛋白质来源：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，五花八门，哪种蛋类最营养哪种蛋类最适合你吃？今天全知道了！不看后悔！

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鸡蛋：最适人类食用的食品之一
鸡蛋属性味甘，性平，能清气补血，养阴润肤，富含蛋白质，且蛋白质的氨基酸比例最适人体生理需要，利用率高达98%以上，十分容易被人体吸收，鸡蛋被誉为“全营养”食物，日常吃些身体棒！
鸭蛋：性凉，清热去火
鸭蛋味甘，性偏凉，这一点不如鸡蛋（性平），鸭蛋能清肺热、滋阴润肤。是常见蛋类中唯一性凉的，能清肺热去火气，滋阴润燥，因此阴虚旺盛、咽喉痛的朋友可以吃些鸭蛋，此外食用鸭蛋还能保养心血管。
鸭蛋中的维生素B2十分丰富，蛋白质、矿物元素尤其是钙、铁含量极高，能有效预防贫血，促进骨骼发育。

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鹅蛋：性温，最适秋冬食用
鹅蛋性温，适合身体虚寒的人群。因此体寒的朋友可以适量食用，其外久病体虚、慢性肾炎、肝炎的朋友食用鹅蛋更能补养身体，防止病痛、寒邪伤害身体。鹅蛋中的卵磷脂是常见食用蛋类最多的，能降血脂、强健心脏，促进宝宝脑部发育，因此经常用脑以及心血管不好的朋友可以吃些鹅蛋。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参
防治肺病、哮喘，预防中风相比于鸡蛋，鹌鹑蛋更为滋补，不仅能防治肺病、哮喘、神经衰弱等疾病，还能护肤、养颜，越吃越年轻！
鸽子蛋
鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收。鸽蛋乃孕妇、儿童、病人等人群的高级营养品。
【孕妇鸽子蛋怎么吃最有营养孕妇鸽子蛋一天吃几个为宜】洋鸡蛋VS土鸡蛋
洋鸡蛋：更适合老年人、三高、冠心病朋友“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”的区别除了口感外，主要体现在胆固醇含量。土鸡蛋的胆固醇含量是洋鸡蛋的2.3倍，而洋鸡蛋蛋黄中胆固醇和脂肪含量较低。
土鸡蛋：更适合儿童食用
土鸡蛋是纯天然环境下饲养的鸡所产下的蛋，鸡所摄入的营养并不均衡。因此土鸡蛋个头小，但蛋黄更大，颜色更深，其中的类胡萝卜素和维生素B2含量较高
通过以上对比发现，不论是营养的均衡性，还是性价比，普通鸡蛋都是我们日常的首选！
（来源：倍恩母）