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pb是什么意思饭圈 pb是什么意思马拉松( 二 )

睿知经验知识


6.枪声成绩和净成绩 /Chip Time：从发令枪响开始计时的成绩称为枪声成绩；跑步赛事中参赛者会配戴记时芯片 ， 从选手通过起点开始计时的成绩称为净成绩；
7.抽签：报名人数远超赛事能够容纳的规模 ， 需要通过抽签才能取得参赛资格
8.关门时间：一般全程马拉松的关门时间为6小时 ， 半程马拉松的关门时间为3小时 。参赛选手如果未能在规定时间内通过指定地点 ， 那这名选手就会被拒之门外 ， 无法继续参加比赛 。需要注意的是 ， 关门时间指的是枪时 ， 而非净时；
9.补给点：组委会会在赛道沿途设置若干个补给点 ， 为选手提供矿泉水、能量饮料、面包、香蕉、能量胶等补给物品；
10.计时芯片、计时毯：城市马拉松比赛都采用电脑计时 ， 选手需全程携带感应式计时芯片 。选手跨过铺设在地面的计时毯时 ， 计时系统会记录下该名选手通过的时间 。
生理名词
1.心率（BPM）：跑步时每分钟心跳的次数 。一般分为安静心率和运动心率 。安静心率是指人体在未进行体育锻炼状态下的正常心率 ， 即日常心率 。正常人的安静心率一般在60～100次/min之间 。运动心率即人体在运动时保持的心率状态；
2.最大摄氧量：衡量有氧能力的标准 ， 指身体能够获得的最大氧气量；
3.内旋 ：跑步时脚掌内旋的程度 。有正常内旋（normal pronation）、过度内旋（over pronation）和内旋不足（under pronation）三种；
4.无氧阈：更通俗的名称是乳酸门槛 。指长跑中有氧活动转变为无氧活动 ， 乳酸开始堆积的时候 。通过合理的训练可以提高无氧阈 ， 减少乳酸的形成；
5.乳酸阀或乳酸门槛（LT）：乳酸是肌肉分解葡萄糖获取能量时的副产品 ， 乳酸阀是一个临界点 ， 当速度超过这一点时 ， 乳酸的堆积速度大过人体利用它的速度 ， 为了提高成绩 ， 就要提高乳酸阀；
6.碳水化合物储备：又叫做糖原负荷 ， 指在耐力项目前的3-5天内 ， 增加饮食中碳水化合物比例的做法;
7.糖原：储存在肌肉和肝脏中的碳水化合物的形式 ， 可以在运动时转化成葡萄糖提供能量 。
其它
1.极点：指在训练和比赛过程中 ， 会遇到胸闷、气喘、双腿乏力的感觉 。极点是身体在耐力型运动中的正常反应 ， 它是暂时性的 ， 只要坚持一会 ， 疲劳感就会过去 ， 迎来一段比较舒适的时间 ， 直至遇到下一个极点 。通过训练 ， 可以推迟极点到来的时间和发生的频率;
2.撞墙：跑步过程中出现的感觉无法再前进的现象 。造成的原因有很多 ， 体力不够 ， 跑的过快 ， 距离超过了平时训练量等等 。
马拉松专业术语的小科普就到这里啦 ， 预祝大家在即将开始的歌尔·首届潍坊马拉松中取得PR！

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