美容养颜的食物，而且还有很好的减肥效果，不过这种水果吃多了会导致上火，所以大家一定要注意 。下面就给大家介绍一种非常适合女性朋友吃的水果，它就是百香果 。百香果是一种热带水果，味道酸酸甜甜的，很多人都喜欢吃，而且营养价值也很高，含有丰富的维生素c，可以美容养颜，延缓衰还有抗氧化的作用，女人常吃，皮肤越来越好 。
一：美容养颜的食物有哪些?15种美容养颜的食物
15种美容养颜的食物，女人天生爱美，每个人都希望自己的脸色红润，但是随着年龄的增长，皮肤越来越差，想要保持好的皮肤，有很多食物也可以改善皮肤状态，以下分享15种美容养颜的食物 。
15种美容养颜的食物1美容养颜的饮食调理法
莲子薏仁汤的做法：
材料：莲子150g、薏仁100g、芡实50g、龙眼干30g、蜂蜜
做法：1、将龙眼干、莲子、薏仁、芡实洗干净备用 。
2、将洗好的莲子、薏仁、芡实用水泡30分钟左右，然后放入锅中加入适量的水，用中小火煮差不多一个小时作用，再放入洗好的龙眼干煮2分钟作用，最后放入蜂蜜调均匀即可 。
女人美容养颜吃什么好
1、葡萄——历代中医推荐补血佳品
葡萄中含有丰富的钙、磷、铁，以及多种人体所需的维生素和氨基酸，是适合女性的滋补佳品 。孕妇多吃葡萄不仅对胎儿营养有益，也能令孕妇面色红润，奇穴畅通 。
2、龙眼肉——民间熟知的补血食物
龙眼肉中含有丰富维生素的A、维生素B，还有葡萄糖、蔗糖，以及大量的铁质，是很好的补血食品，适合气血不足的女性调理食用 。
3、南瓜——补血妙品
南瓜中含有丰富的植物性蛋白质，另外还富含胡萝卜素、钙、锌、铁、钴、磷等微量元素 。钴元素有助红血球的正常运作，锌元素会影响成熟红血球的功能，铁是血红蛋白重要成分，是补血的好选择 。
4、胡萝卜——补血极佳
胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，对补血有非常好的效果 。胡萝卜煮汤饮用不仅味道鲜美，也有助补血哦！
5、甘蔗——补血水果
甘蔗中含有多种人体所需的微量元素，如铁、锌、钙、磷、锰等，其中甘蔗中铁的含量最高，每公斤甘蔗的铁含量可高达9mg，是水果中的补血佳品 。
6、红枣——补血养颜圣品
红枣是常见的补血食物，中医认为红枣性温，有养血补血的功效 。红枣可以与桂圆搭配使用，有非常好的补血养气、养颜美容功效 。
女性吃什么美容养颜
1、山楂
山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质，能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用 。
2、虾皮
虾皮中的胶原蛋白也很多，不仅如此含钙量也非常多，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白 。
3、醋
食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类等化合物，对人的皮肤有柔和的 *** 作用，能使血管扩张，增加皮肤血液循环，使皮肤光润 。
4、生姜
生姜含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效 。
5、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
6、鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效 。
7、西梅
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