喝牛奶最佳时间是早上，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，可以帮助孩子补充营养，提高免疫力 。不过，早上喝牛奶也有讲究，一定要注意以下几点：1、不宜在空腹状态下喝牛奶，否则容易引起腹泻 。2、不宜与豆浆同时饮用，两者都属于高蛋白食物，一起食用会降低蛋白质的吸收率 。3、不宜与碳酸酸饮料一起喝，碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，与牛奶中的钙结合，会影响钙的吸收 。
牛奶是一种“从少到老皆建议饮用的饮品” 。它是一种接近于完美（营养素）的食物，并不夸张，只是赞扬 。每天喝一杯牛奶，对于身体绝不仅仅是“营养素的补充”而已，您收获到的东西，将在未来的很长一段时间里“为您的身体保驾护航” 。聊聊牛奶，谈谈最基础的营养与健康，请您明确这些关于“牛奶的饮用细则” 。
每天喝一杯牛奶，对身体的补充作用很好：相比较其他食物，牛奶是一种“营养物质种类比较齐全的食物” 。牛奶中含有的矿物质钙非常充足，而且利用率很高，钙磷比也比较合适，补充效果值得推崇；牛奶是“膳食中钙的最佳来源” 。
具体而言，喝牛奶可以补充较多“高质量的蛋白质”，氨基酸的组成非常合理，易于人体吸收 。喝牛奶能补钙，250毫升的牛奶中含有300毫克的钙质 。牛奶中含有的脂肪利于消化，同时还含有丰富的维生素D、维生素E等脂溶性营养物质 。
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- 每天喝一杯牛奶，可以有效预防骨质疏松：
- 提供热量，为生命活动提供动力：
- 每天一杯奶，可以帮助我们养成良好的“进餐习惯”：
牛奶是一种“对身体有益的食品”，特别是对于身体的骨骼等部位，坚持每日饮牛奶，可以帮助自身远离骨质疏松等缺钙问题 。
靠谱“饮牛奶”，有些“细节”需要做到：
- 选择牛奶要合理：
关注品牌；推荐购买大品牌牛奶，质量得以保证，风险系数低 。
- 喝牛奶（吃奶制品），要到量：
- 调整“喝奶时间”，建议饭前饮用：
- 如果您有乳糖不耐症，请您这样饮奶：
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健康喝奶，请您关注更多的细节 。饮奶是一件好事，对身体有多种好处；希望每个人都可以科学饮奶，有效补充营养 。
【糖尿病喝牛奶最佳时间 喝牛奶最佳时间】
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