伴随高考而来的是一种心理疾病——“高考后综合征” 。
随着高考成绩和分数线的公布 ， 不少考生心理起伏比较大 。根据心理专家不完全统计 ， 高考结束到录取结束这段容易被忽视的时间里 ， 60%—70%的高考考生会产生不同程度的“焦虑” ， 近20%的考生会因为过分焦虑而影响了日常生活 。
高考后 ， 很多考生被发现有心理障碍时 ， 往往已进入了抑郁期 ， 抑郁的治疗比一般的心理障碍困难 。因此 ， 家长要及早发现学生异常心理的苗头 ， 尽早释放考生心中的不快 ， 让考生在上大学之前 ， 拥有健康的心理及体格 ， 以应对接下来的学习与生活 。
高考已经给考生身体施加很多的压力 ， 让考生的身体已经吃不消 ， 这时候 ， 考后还要让考生玩疯 ， 更让考生身体吃不消 。不论怎样应该要保持恒定状态 ， 才不会受影响 。
心理疲劳是健康大敌
考生的累多是“心累” 。精神疲劳最明显的表现是睡眠质量差 ， 如失眠、在噩梦中惊醒等 。当心理疲劳持续发展时 ， 会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、内分泌紊乱等 。要缓解心理疲劳 ， 可以通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实生活 ， 如看电影、读书、聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动等 。开怀大笑也是一个立竿见影的方法 ， 能帮助人们发泄自己的负面情绪 。
存在四种类型的不健康心理：
●放纵型心理
放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例 。他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了 ， 得好好犒劳一下自己 ， 弥补自己这么多年来的艰苦奋斗 ， 因此毫无节制地玩 。
●抑郁型心理
抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好 ， 情绪低落 ， 有些还伴随出现强迫思维强迫行为 ， 自怨自责 。有的人甚至由于性格突变暴躁 ， 让人觉得难以理喻 ， 与家人争执中情绪一触即发 ， 严重的会出现轻生念头 ， 甚至采取轻生行为 。
●茫然型心理
茫然型考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后 ， 会出现一段真空状态 。对于相当多在高考路上一直被父母、老师推着走的学生来说 ， 随着压力的释放 ， 会产生一种虚无、无所适从的感觉 。尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化 ， 大家期待的眼光都放在分数时 ， 这种感觉更明显 。
●焦虑型心理
考后焦虑型心理也比较常见 ， 许多考生在考后会出现这种患得患失的状况 ， 尤其是那些平时学习成绩还不错的考生 。他们往往期待值比较高 ， 但在等待放榜的日子里 ， 由于不确定性而变得焦虑 。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生 ， 还会持续加重 。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠 ， 再从失眠到抑郁等 。
别把放松变成“放纵”
“考完试要和同学去唱歌放松一下” ， “要把很久没玩的游戏捡起来好好玩几天” ， “班级里的同学还得好好吃几顿散伙儿饭” ， “一定要做一次说走就走的旅行”……
高考还没结束 ， 一些今年参加高考的考生就已纷纷计划着考后的放松方式 。专家提醒 ， 高考后适度进行放松可以愉悦身心 ， 但考生应尽量避免考后过度放松 ， 毕竟还有很多挑战在等待着考生 。
推荐阅读
- 中年男性要防三虚 男性打呼噜必要的日常保健
- 揭秘13种日用品使用寿命 你身边用品要更换没？
- 老人身心健康 心理养生要诀不可少
- 电脑突然放大几倍怎么调回来
- 三叶豆的功效与作用
- 跑步时肚子疼痛是怎么回事
- 和平精英海岛贴年画在哪
- 荔枝fm中如何给好友进行评论 荔枝fm给好友评论的具体步骤
- 小学生加油鼓励的名言