患有腰间伤病的人，每次的运动量不宜太大，要注意循序渐进，逐步加大运动量，必要时应征求医生的意见 。
8、手法柔缓轻松
太极拳以静御动，虽动犹静，架子愈慢愈好 。动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张、急躁 。有了良好的心理素质与习惯，行路处事也就轻盈自如，不易跌倒 。
由于老年人受到体力上的限制，练拳的大致应尽量柔和、放松、自然、缓慢，避免造成呼吸急促、心跳增快等副作用，尤其身体较弱或患慢性病的老年人，更要掌握好这个要领 。
【老人练太极拳的注意事项】
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