生活中，我们会见到一些湿气重的人，湿气重的明显特征就是舌苔很厚，体型肥胖，满面油光，冬季天气寒冷，和体内的湿气就会形成寒湿，寒湿致病，病程会很长，比较难以快速治愈 。比如腰痛，关节炎等，每逢阴雨天气，病情还会加重 。那么，如何判断自己体内是否有湿气呢？导致体内湿气的原因有哪些呢？
如何判断我们身体里是否有湿?看看是否收到身体发出的5个求救信号，就能做出判断：
1. 总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅;
2. 满面油光，毛孔粗大;
3. 舌苔很厚;
4. 大便黏腻，马桶总冲不干净;
5. 体型肥胖，大腹便便 。
以上这些信号都与湿邪的特点有关 。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽 。又因湿性趋下，容易侵犯*下部，故双腿沉重尤为明显 。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻 。
湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶 。人之所以会感受湿邪，跟生活方式息息相关，也就是后天修为毁坏了我们的体质：
【体内有寒湿的5大症状】一是“病从口入”，饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛 。
二是体力活动明显不足，一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步 。很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼” 。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病 。
三是人和大自然越来越疏离，尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利 。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪 。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵 。
上述为大家介绍了体内有湿气的表现及原因，大家如果有上述症状，不妨针对致病原因进行调理 。当然，祛除寒湿非一日之功，驱寒可以用一些温性的中药调理，或者用火疗、针灸、拔罐等；祛湿可以使用刮痧、拔罐以及利水祛湿的中药调理 。
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