锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

雾霾危害大 雾霾天护肺至关重要

睿知

现在的雾霾是太常见的 ， 无论是哪个城市 ， 雾霾天对身体健康的危害很大 ， 雾霾天出行对肺部有很多的问题 ， 那么雾霾天如何护肺?下面我们就一起学习起来 。
雾霾天比吸烟更易致癌
阴霾天气比香烟更易致癌 。近30年来 ， 我国公众吸烟率不断下降 ， 但肺癌患病率却上升了4倍多 。这可能与雾霾天增加有一定的关系 。
浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对*健康产生影响 。雾霾的组成成分非常复杂 ， 包括数百种大气颗粒物 。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子 ， 它能直接进入并粘附在*上下呼吸道和肺叶中 ， 引起鼻炎、支气管炎等病症 ， 长期处于这种环境还会诱发肺癌 。
在雾霾天再坚持吸烟 ， 无疑会给肺增加更大的健康隐患 ， 因此专家建议烟民们适当的应该减少吸烟给肺减轻些外因伤害 。
中医护肺止咳有三方
针对三类人有3种不同的护肺方子：
1、气虚的人多表现为易出汗、反复感冒 ， 这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片 ， 代茶饮 。
2、肺热的人多表现为大便干燥、口咽干 ， 就要用一些清肺的 ， 比如黄连、麦冬、芦根 。日常饮食可以多吃梨、莲藕 ， 多喝蜂蜜水 。
3、阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷 ， 经常感到后背发凉 ， 伴有慢性咳嗽 ， 可以用一些紫菀(音wǎn)、款冬花等 ， 饮食上可以多吃生姜 。
雾霾天的饮食原则
1、饮食清淡多喝水
少吃刺激性食物 ， 多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 。
2、患者坚持服药
呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药 ， 以免发病;并加强自我监察 ， 注意身体的感受和反应 ， 若有不适 ， 及时就医 。
3、多食豆腐和牛奶
雾天太阳不露脸 ， 专家提醒 ， 这可能会影响维生素D的获取 ， 进而导致缺钙 。*所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得 ， 而维生素D可以促进钙的吸收 。而如果连续一两个月日照不足的话 ， 可能会导致缺钙 。可以多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D ， 促进钙的吸收 。
4、适量补充维生素D
这个季节雾多、日照少 ， 由于紫外线照射不足 ， *内维生素D生成不足 ， 有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象 ， 必要时可补充一些维生素D 。
雾霾是一个让人害怕的自然危害 ， 但是我们不能彻底的原理它 ， 至少现在我们还在受困扰中 ， 所以大家一定要从出行饮食等各个方面进行对抗雾霾 。
【雾霾危害大 雾霾天护肺至关重要】

    推荐阅读


    上一篇：心脏怕咸、肠道怕忍、肝怕胖...改掉它，才能健康长寿！

    下一篇：给酷哥摩托车加上闪亮车灯