早春虽然已经到了，但是寒气依然逼人 。因此，早春要特别注意保暖，饮食保暖是最佳的方法 。看看早春保健必须做的几件事吧 。早春虽然已经到了，但是寒气依然逼人 。因此，早春要特别注意保暖，饮食保暖是最佳的方法 。看看早春保健必须做的几件事吧 。
预防感冒和呼吸道感染 春季气候像自然界的风一样“善行而数变”，尤其是早春“风寒”的入侵，只要稍不留神，体虚者就极易患感冒和呼吸道感染 。中医认为“正气存内，邪不可干 。”就是说感冒和呼吸道感染主要与机体免疫功能下降有关 。因此，扶“正”和祛“邪”是预防疾病的关键所在 。
提高肺活量 春季每天应该早起，到住地绿化多的地方或公园去，在大树下呼吸新鲜氧气，这对鼻粘膜、肺的健康十分有利;还可做“吹笛”样的呼吸锻炼，不断提高肺活量;同时对鼻腔周围皮肤进行按摩，提高鼻腔对“邪”气的防御能力 。
适当服用补益中药 对容易患感冒、呼吸道感染的体虚者，可在中医师的指导下，用黄芪、白术、防风、大枣煎汤代茶;或选用蜂蜜、人参、太子参、黄芪、山药、黄精、银耳等扶“正气”的药物或食品，这对增强体质大有裨益 。
【早春保健首要饮食保暖】
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