【夏季防晒多吃这些食物】进入三伏天气 ， 不仅温度越来越高 ， 而且紫外线的照射也越来越强烈 。强烈的紫外线照射 ， 会对我们的皮肤造成不可逆的损伤 ， 是我们的皮肤沉淀色素 ， 出现色斑、衰老、晒伤等 。所以夏季多吃以下5种食物 ， 可以有助于我们防晒 。
1、西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用 。这种物质还可促进保护酶的产生 ， 保护细胞免受紫外线侵害 。
2、西红柿
美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示 ， 西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效 。德国一项近期研究发现 ， 除了新鲜西红柿之外 ， 吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险 。
3、椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸 ， 其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害 。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示 ， 适当吃椰子油可以保护肌肤 。
4、枸杞
多项动物实验发现 ， 枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化 ， 缓解晒伤引发的皮炎和浮肿 。
5、咖喱
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质 ， 能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡 ， 从而达到护肤的效果
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