文章插图
1、饭后靠墙站或走动
不要饭后立即坐下或躺下，饭后立即坐下会使脂肪堆积在腹部，想要饭后瘦胃就可以站一会儿，然后清理餐具 。还可以靠墙站，让整个身体紧贴墙壁 ， 剪辑臀部 ， 让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子尽量贴近墙面 ， 可以剪辑滑动或书开始，与滑动或书不会倒塌准则 。站一会儿后，可以出去走走或散个步 。这将有助于你消化你的体重 。
2、揉腹
揉腹可以使腹肌强?。?促进血液和淋巴液的循环，增强肠胃的蠕动能力 。揉腹可以刺激周围神经，使毛细血管开放，促进消除皮肤汗腺中组织废物 ， 从而促进身体的新陈代谢，起到消脂、减肥和收腹的作用 。可以每天晚上洗澡后，开始从脐上方 ， 胸骨下部用手掌，向下按，按摩时应适用力略是美丽的 ， 然后再围绕肚脐，顺时针和逆时针按摩36次，一周下来，你会发现腹部变得平坦了解很多 。
【快速瘦肚子的运动 快速瘦肚子】3、保持正确坐姿
学生或上班族每天都要在椅子上坐很长一段时间 。久坐很容易造成腹部脂肪堆积，这个时候就需要养成良好的习惯 ， 坐得挺直，挺胸挺胸，就可以避免脂肪堆积在腹部 。记?。?挺胸收腹，腰伸直，肚子收腹 。即使你不能一直坚持下去 ， 也要记住这样做 。
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