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女性哪些时期不宜喝浓茶

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【女性哪些时期不宜喝浓茶】1、每个月经周期来临时
此时经血会消耗不少体内的铁质 ， 若此时习惯在饭后饮茶的话 ， 茶叶中所含的高达50%的鞣酸会妨碍肠黏膜对铁质的吸收 ， 大大降低铁质的吸收率 ， 并很容易在肠道中和食物中的铁质结合产生沉淀现象 ， 影响营养物质的吸收 。
此时期的女性朋友应多补充含铁质丰富的蔬菜水果 ， 如菠菜、苹果等 。
2、正值怀孕期
一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因 ， 咖啡因具有兴奋作用 ， 饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动 ， 甚至危及胎儿的生长发育 。另一方面 ， 茶叶中亦含有鞣酸 ， 鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物 ， 孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血 ， 胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血 。
孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶 ， 也可喝些富含维生素C的饮料 ， 因为维生素C能帮助铁的吸收 ， 还能增加机体的抗病能力 。
3、孕妇临产前
临产前的孕妇若喝太多浓茶的话 ， 茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠 ， 而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力尽 ， 甚至会加大难产的风险 。
适当补充营养物质 ， 如肉类、鱼类、牛肉等 。
4、哺乳期的女性
这段时期若饮用大量的浓茶 ， 茶中的高浓度鞣酸被胃肠黏膜吸收后 ， 会影响乳腺的血液循环 ， 抑制乳汁的分泌 ， 造成奶水分泌不足 。另一方面 ， 茶中的咖啡因渗入乳汁会间接影响婴儿 ， 对婴儿的身体健康不利 。
适当补充鸡汤、鱼汤等 。
5、更年期
正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦躁、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象 。若再饮用太多的浓茶 ， 会加重这些症状 。
喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止 ， 免得搞坏身体 。

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