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1、多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降 。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生 。
2、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用 。
3、耳垢原为保护耳道及防止外物留在耳道，如产生过剩又得不到适当的清理，便会堵塞耳道，令声音难以传入 。
【吃什么对耳朵听力好】4、一种生长于耳道的良性肿瘤，因为挤压听觉神经，使讯息无法完整地通过 。
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