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文章目录男人补肾壮阳吃什么1、男人补肾壮阳吃果仁
果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助 。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等 。核桃与大枣的功效更为突出,健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝 。
2、男人补肾壮阳吃肉桂
内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚 。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切 。
3、男人补肾壮阳吃生蚝
海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法 。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错 。
4、男人补肾壮阳吃虾
在食物里面,虾是非常常见的一种食物 。对于想要补肾的男性朋友来说,一定要多吃一些虾,同时虾皮也是一种较好的选择 。在虾里面,含有很多的蛋白质和磷以及钙,不但能够起到壮骨的作用,还能够起到补肾的效果 。
5、男人补肾壮阳吃黑色食物
其次,肾虚的人们在生活中还要多吃一些黑色的食物,其中包括黑豆和黑芝麻以及黑米等,还要适当的吃一些核桃和栗子等坚果类的食物 。通过这些黑色食物,能够起到除脾祛湿和补肾固精的效果 。若是生吃板栗,也能够起到很好的补肾作用 。
6、男人补肾壮阳吃海参
在海参里面,含有很多的锌和碘等微量元素,是一种良好的补肾益精的食物 。不但能够起到延缓人体的衰老,还能够对人体的造血功能起到促进的效果 。但是,如果男性对海鲜有过敏的情况,必须要避开这种食物 。
男性壮阳补肾的食谱1、鲜虾炖豆腐:鲜虾15克,豆腐3块,加葱白、姜、盐、炖熟食用 。
2、五香羊肉:羊肉去肥油,蒸熟或煮熟,切片,加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食 。
3、麻雀粥:麻雀3～5只,去毛及内脏,切碎炒熟,与大米同煮粥,加葱、盐和调味品,空腹服食 。
4、虾肉炒韭菜:虾肉50克,用水泡软 。锅中放油加热后,与切好的韭菜250克同炒,炒熟后加盐等调味品食用 。
5、枸杞炖乳鸽:枸杞子30克,鸽子1只,放炖盅内加水适量,隔水炖熟吃,吃肉饮汤 。
6、黑豆炖狗肉:狗肉250克,黑豆50克,加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等,同炖 。食狗肉,饮汤 。
7、附片炖猪腰:取附片6克,猪腰2个,洗净切开去筋膜,切碎共炖,用精盐、味精调味,饮汤食猪腰 。每天1次,连用10天为一疗程 。
男性壮阳补肾的方法1、锻炼身体
男性经常锻炼身体可以增强人们的体质,提高人体免疫力,有效预防多种疾病,并为疾病的治疗提供一个良好的身体基础 。人体免疫力提高了,会对男性肾虚肾亏的状况有所帮助,有助于人们补肾壮阳 。
2、调整饮食结构
人们的饮食结构也影响着人们的身体健康 。饮食结构不合理,会使人体的营养摄入不均衡,导致人体的抵抗力降低,引发多种疾病 。男性若有肾虚肾亏的症状,就应该在平时多吃一些补肾壮阳的食物,如牛奶、黑芝麻、鸽子肉、荔枝等 。
3、定期体检
定期到医院检查身体,会使男性随时掌握自己的身体状况,在身体出现疾病时,能够及时得到治疗 。如果男性感到自己身体出现不适,也要及时到医院进行检查 。定期体检是保证人体健康的重要条件之一,因此,男性应该重视体检 。
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