有专家称,46—55岁这段时间为人生旅途上的“沼泽地” 。研究发现,这段时间的人大概有8种疾病容易出现,且一般是慢性的 。或会影响到老年的疾病 。那么该怎么预防或减少这些疾病呢?

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糖尿病对抗食物:鱼肉
生活不规律或有家族遗传史的人,易在中年时期发病 。鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖,保持糖代谢的正常状态 。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品 。

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前列腺疾病对抗食物:南瓜子
男人一到中年,就更容易患前列腺炎或前列腺增生,南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除,所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期,还可改善三期病情 。

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失眠对抗食物:草莓
人到中年,工作精神的压力,很容易就失眠 。草莓富含镁、钾,镁可安抚机体,钾可镇静,两者结合,即可促进睡眠 。

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尿道结石对抗食物:黑木耳
因为现在的高脂饮食及运动的不足,导致中年人患泌尿系统结石病的人越来越多 。黑木耳富含植物碱及发酵素,能促进腺体分泌,润滑尿道,排出结石 。

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胃病对抗食物:葡萄酒
葡萄酒的杀菌能力较好,能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死 。因为葡萄在酒酿造时期,所产生的多酚有杀菌功效,从而保护我们的胃 。

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造血功能退化对抗食物:骨头
若不及时改善造血功能退化的现象,易引发贫血及重要脏器的供血缺乏,影响生命 。多喝骨汤,多吃骨髓,可加强骨髓制造血细胞的能力 。

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血栓对抗食物:番茄
日常突发的心梗、脑梗现象,都是血栓直接影响造成的,严重直接危及生命 。番茄能有效对抗血栓,预防心梗及脑梗死 。每日早上因水分缺乏、血液凝聚,此时吃1个番茄,即可有效减少血栓的形成 。

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心脏病对抗食物:柿子
威胁中老年人生命的最大杀手就是心脏病 。大部分中年人会在突发的状况下发生心源性猝死 。柿子中富含的纤维素、苯酚及微量元素都可抑制动脉硬化,中年人适量多食用柿子,有利于预防心脏病 。
【人到中年的注意事项 大概有8种疾病容易出现】
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