最近身体有些缺少蛋白质，想要食用蛋白质含量高的食物，而鸡蛋和生蚝哪个蛋白质高？
同等重量下，鸡蛋的蛋白质含量居高 。
【鸡蛋和生蚝哪个蛋白质高】鸡蛋是日常生活中常见的食材之一 ， 其中富含蛋白质、卵磷脂、矿物质等营养成分，常用于健身补充蛋白质，而生蚝也富含蛋白质，就两者的蛋白质含量来说，在同等重量的情况下 ， 鸡蛋的蛋白质含量居高，因为每100克鸡蛋中含有13克的蛋白质，而每100克生蚝中只含有10.9克蛋白质，因此为身体补充蛋白质时食用鸡蛋效果更好 。
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