之前有一个朋友 ， 通过吃纳豆来减肥，想知道纳豆减肥效果好吗？
纳豆中的粘液素具有很好的减肥效果 。
【纳豆减肥效果好吗】粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结构组成，它具有与膳食纤维相似的作用，在人体肠道内不被吸收 ， 吸水率比膳食纤维还高，与膳食纤维一起膨胀，使人体得到饱腹感，减少人体对脂肪的吸收，另外，纳豆中的维生素B2支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内堆积，达到减肥之效 。
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