你好 ， 请问海苔一天吃多少合适？
一天吃海苔的量不要超过50g 。
【海苔一天吃多少】海苔是有紫菜加工制成的，100g紫菜中含碘4000多微克，建议健康成年人碘的摄入量为每天120微克，若是按照碘的摄入量来说 ， 海苔一天吃3g左右即可，建议尽量不要超过50g，否则不仅易引起发胖 ， 还可能造成碘摄入量过多 。
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