八种食物降血糖
1、苦瓜降血糖
苦瓜有“植物胰岛素”之称，其中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，苦瓜不仅有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能 。
降糖吃法：苦瓜可炒食，也可榨汁 。将苦瓜1根，剖开去瓤，用清水洗净，切片，水煮服用，每天1-2次，有利于控制血糖升高 。
2、洋葱
洋葱具有较高的药用价值，能降血脂、抗炎平喘、防止动脉硬化等，含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，有较好的降血糖作用，很适合糖尿病人和血糖高的人群食用 。
降糖吃法：洋葱可生食或炒食 。用洋葱100克，洗净切片，用开水泡后，加酱油调食，每天1次 。
3、萝卜
白萝卜可以降低血糖，含钙量较高，有助于降低糖尿病患者并发骨质疏松症的风险，还能降低胆固醇 。
胡萝卜含有胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形的黄色成分 。人体摄入后，有明显的降糖作用 。
降糖吃法：萝卜可炒、可炖，胡萝卜还能生吃或榨汁 。萝卜熟吃更易被人体吸收，可将胡萝卜或白萝卜切成块与肉类一起用高压锅炖食 。
4、西红柿
西红柿含糖量低，营养价值很高，其中含有果酸，能降低胆固醇的含量 。西红柿能有效地帮助降血糖，西红柿红素有利于预防2型糖尿病等与肥胖有关的疾病 。
降糖吃法：西红柿可凉拌生食，也可炒食或煮汤 。西红柿一个，西柚半个，西柚去皮，番茄洗净去皮，均切成小块，放入榨汁机中榨汁 。
5、芹菜
芹菜味甘，性寒 。不仅能降血压还能降血糖、降血脂，有散瘀破结、消肿解毒、清热利湿的功效 。
降糖吃法：芹菜可炒食或者捣烂取汁 。取芹菜汁，煮沸后服用，有降血糖的作用 。
6、丝瓜
丝瓜是瓜类中药用价值较高的一种，有“瓜果药材”的美誉 。其营养素含量非常丰富，也是蔬菜中的佼佼者 。丝瓜中所含的瓜氨酸是一种α-氨基酸，可提高免疫系统功能、维护关节运动、平衡正常的血糖水平等作用 。
经常食用丝瓜，有利于糖尿病的辅助治疗 。
降糖吃法：丝瓜可炒、可蒸、可做汤 。丝瓜400克，去皮洗净，切成小片状，入沸水中煮熟，加油、盐调味即可 。
7、黑木耳
黑木耳营养丰富，其中的木耳多糖就有降血糖，降血脂的作用 。长期吃黑木耳可降低血粘度，抑制血小板聚集，是降糖的好帮手 。
降糖吃法：黑木耳可炒、可炖，也可凉拌 。可将黑木耳用水洗净，撕成小片，放入沸水中氽一下，沥干水分，放入容器内，用适量精盐、料酒、剁椒、蒜泥调味拌匀，再淋上少许麻油即可 。
【降血糖的食物有哪些八种食物降血糖】8、大蒜
大蒜富含多种化合物，有杀菌、抗病毒、抗癌、降血脂、降血糖、保护血管等作用 。能做为糖尿病病人的食疗方 。
降糖吃法：大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料 。
推荐阅读
- 贫血了，吃花生皮就管用吗？真正补血的食物，女生却不爱吃
- 力拓集团是哪国的
- 甜脆柿子可以直接吃吗
- 东风吹落花千树更吹落星如雨是什么花 东风吹放花千树
- 大闸蟹放冷冻还能吃吗
- 板栗变硬了还能吃吗
- 5060岁标准体重
- 西兰花用盐水泡了宝宝能吃吗
- 酵素自己在家怎么做呢