睡觉喝多少牛奶对身体有好处呢？
【睡前喝多少牛奶比较好】
一般建议200ml 。
睡前喝牛奶过多的话 ， 容易增加肠胃负担 ， 夜间的排尿次数也会有所增加 ， 对睡眠质量会产生一定的影响，不但不能够很好的补充人体营养，还会导致失眠或者睡眠不良等情况，一般建议在睡前喝200ml牛奶比较好 。
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