【卷腹和仰卧起坐哪个效果好】你好，请问卷腹和仰卧起坐哪个效果好？
卷腹效果更好 。
卷腹和仰卧起坐虽然都能锻炼腹肌，但是仰卧起坐的过程中，把人的身体拉起来的不全是腹?。褂绪难≡诜⒘Γ?所以仰卧起坐并不能很好的激活腹?。已鑫云鹱杂谘祷褂幸欢ǖ纳撕Γ痪砀怪饕怯美炊土陡怪奔 。?是通过腹直肌的收缩来让躯干卷起来，这个过程中基本上全是腹直肌在发力，所以卷腹的效果更好 。
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