西瓜是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃西瓜 ， 我最近在减肥 ， 不能吃增肥的食物，吃西瓜能减肥还是增肥呢？
适量食用西瓜有助于减肥，过量食用西瓜则容易引起身体肥胖 。
【吃西瓜能减肥还是增肥】西瓜属于低热量、低脂肪的水果，每一百克西瓜中只有31大卡，吃西瓜后可以减少主食的摄入，有助于减肥，而且西瓜利尿，可以帮助消化，还能消水肿，有利于缓解水肿型肥胖 ， 不过，即便如此，如果经常大量吃西瓜 ， 而且不运动，也是会导致身体肥胖的，因此，食用西瓜的时候最好保持适量的原则 ， 一天食用300克就差不多了 。
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