感觉最近有些长肥了，请问跑步吧和散步可以减肥吗？
根据情况看 。
跑步跟散步都是生活中的一种运动方式 ， 属于运动强度低，持续时间长的有氧运动 ， 这两种运动只要坚持，同时还配合饮食管理，就会有一定的减肥效果 。
【跑步散步能减肥吗】但要是单纯的只进行运动，而饮食方面摄入量过大，是没有多大减肥效果的 ， 建议无论还是跑步还是散步，每天坚持运动，同时控制饮食，可以增快减肥的速度 。
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