弄了杯香蕉酸奶，酸酸甜甜的非常好吃，不知道一天吃多少合适呢？
【香蕉酸奶吃多少合适】一根香蕉搭配100-200毫升酸奶合适 。
香蕉酸奶无论是用于减肥还是平时解馋吃 ， 都不宜过量食用，因为：
1、香蕉富含果糖、果胶、膳食纤维，可润肠通便，而酸奶同样富含益生菌，可促进消化，帮助通便，如果两者吃多了 ， 容易引发拉肚子的现象 。
2、香蕉中含有大量的镁元素，过量摄入镁会使血液中的含镁量升高，从而造成血液中镁与钙的比例失调，进而对心血管产生抑制作用 。
3、香蕉酸奶食用对多会刺激胃酸分泌过量，从而引发腹痛，影响正常消化 。
因此，此方法不推荐为常规长期使用的减肥方法 。
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