南瓜的营养价值很高 ， 那么请问吃南瓜的好处是什么？
【吃南瓜的好处是什么】促进消化
南瓜中含有丰富的维生素以及膳食纤维素成分，其中膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，可以促进人体体内的食物的消化，以及加快人体排出体内多余的毒素以及废物 。
补血养颜
南瓜中含有大量的铁、钴、锌等成分物质 ， 这些物质是人体红细胞生成必不可少的物质 ， 有利于促进人体血液的生成 ， 具有一定补血养颜等作用 。
促进睡眠
南瓜含有一定量的色氨酸成分，而色氨酸在人体中可以形成血清素 ， 血清素具有一定调节睡眠的作用，失眠人群适量食用有利于改善他们的睡眠，具有一定促进睡眠的作用，可以帮助缓解人体的疲劳 。
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