买了些巴沙鱼来吃，但不知道这鱼肉脂肪含量高不高 ， 适不适合减肥人群吃呢？
【巴沙鱼适合减肥人群吗】
适合 。
适宜减肥人群的食材一般为高蛋白质、低脂肪、高纤维素的食物 ， 而巴沙鱼蛋白质含量较高 ， 100克可食巴沙鱼部分中就有25克蛋白质，相比100克鸡蛋13克的蛋白质多出很多，而且巴沙鱼热量也不高，100克巴沙鱼中含有134大卡的热量，是可以作为减肥期间吃的，但要注意清淡做法，少放油盐糖等调味料 ， 以免增加饮食热量摄入 。
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