【拳击训练里的跳绳怎么练】
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1、柔韧性练习，每次训练之前的柔韧性练习是拳击训练的基?。绻鍪诱庖坏慊崾骨吧现艿难盗芬幌伦忧肮∑? ，拳击手身体的各部位应像赛车的各个零部件一样 ， 相互之间配合默契，这样才能保证整个身体高度精确的运行，所以训练之前不可忽视这方面的练习；
2、单练 ， 单练包括组合动作练习，腿部练习，假想对手练习，以及呼吸练习，动作先慢后快 ， 要有控制，精神高度集中，注意对腿部重心的把握，它能维持人体的平衡，缓冲外界攻击；
3、跳绳，跳绳是拳击训练的一个重要手段，它可以增强耐力、提高协调能力和腿部力
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