【八大美食帮你浇灭火气】
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养生导读：春夏之际 ， 由于气候、工作、生活习惯等原因很容易肝火旺盛 ， 假如你有如下症状 ， 那么你很有可能上火啦！比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状 ， 肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状 ， 肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有**胀痛 ， 心火就会心悸失眠、心烦 。下面给你介绍8种败火小零食！
灭火美食一：银耳扫除面色晦暗
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克 ， 脂肪0.6克~3.1克 ， 碳水化合物79克 ， 粗纤维2.6克 ， 钙380毫克 ， 磷250毫克 ， 铁30毫克 ， 还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质 。可以润肺止咳、生津养阴 ， 还具有消除肌肉疲劳 ， 健脑仿衰的作用 。
美食推介：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软 ， 再将西红柿洗净去皮捣烂 ， 放入银耳羹中煮开 ， ， 加冰糖适量调味 。
