体内湿气重的症状如何去除体内湿气 _生活知识

湿气经常伴随着我们，这与我们日常的生活习惯和饮食习惯密切相关。潮湿是疾病的潜在危害，一旦发生，就要采取措施排除。体内湿气重有什么症状？日常如何去除体内水分？掌握了这些，你就可以轻松去除体内的水分。
[体内湿气重的症状]

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1 。精神状态很差。湿气重的人往往精神状态不佳，经常感到疲劳，注意力和记忆力都有所下降，工作学习状态不在线。
2 。舌苔厚腻。潮湿再植后早上看舌苔，会发现舌头上有一层厚厚的白苔。
3 。大便不成形，长期便溏。湿的人观察大便，可以明显发现大便不成形，黏黏的，粘在马桶上很难被水冲下来。湿度大的人排便后会比平时多使用几倍的卫生纸。
【体内湿气重的症状如何去除体内湿气】4 。胃口不好。湿气重的人往往要到晚饭时间才会饿。他们吃了一点就不想吃了。他们胃口不好，不喜欢平时喜欢吃的食物。
如何排除体内湿气？

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1 。多重练习
体内湿气重的人大多不爱运动，喜欢吃油腻的食物。没错，这样水分就会在他们体内积累。没有一定的运动量，身体新陈代谢缓慢，体内多余的水分很难排出体外。运动的好处在于促进身体器官的运作，缓解压力。推荐跑步、瑜伽、有用、太极等运动方式。
2 。适当吃红豆薏米粥
大家都知道薏米红豆是祛湿的好食疗配方。薏苡仁有助于消肿、健脾、祛湿。红豆性平味甘，有健脾止泻、利尿消肿的功效。红豆加薏米适合身体湿气重的人长期食用，祛湿效果好。

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3 。均衡的饮食
湿气重是最忌讳的不容易消化的食物，比如肥、甜、厚、腻。这样会导致肠胃胀气发炎，加重湿气重的情况。对于湿气重的人来说，最好保持饮食均衡，营养合理。寒性食物不宜多吃。
4 。神奇地使用葱、姜、蒜和辣椒
姜、蒜、辣椒都是热性食物，适合湿气重的人，有利于湿气的排出。重庆、四川等地区的人喜欢吃火锅排出体内湿气。如果他们一个月吃几次火锅，湿气就会跑掉。
[总结] [/s2/]有时候检测到重湿并不难，大家平时要注意身体状况。还不如早点发现问题，解决问题。