买了些雪莲果来吃，但不知道这雪莲果是饭前吃还是饭后吃呢？
建议饭后2小时吃为好 。
【雪莲果饭前吃还是饭后吃】雪莲果富含膳食纤维、水分、糖分等营养物质，吃后饱腹感较强，如饭前食用，容易影响正餐的进食，而饭后2小时食用则可以促进消化，帮助食物代谢排出，有利于润肠通便 ， 预防便秘和血糖升高的现象，加上此时肠胃吸收功能较好 ， 吃雪莲果更利于营养吸收利用 。
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