职场心理压力，是时下健康关注的重点 。如何缓解职场重压，如何保持积极轻松的心态迎接朝九晚五的挑战？本期特邀心理专家为你把脉，教你如何
工作场所的心理压力是当前健康问题的焦点 。如何缓解职场压力，如何保持积极轻松的心态迎接朝九晚五的挑战？本期邀请心理学家为你把脉，教你如何做一个快乐的上班族！
压力会“杀死”工作场所的人
不管你喜不喜欢，很多人都叫你“白领” 。你有强烈的成功欲望 ， 经常在办公室加班到深夜；回到家，拿起听筒，习惯性地先拨“9”；你每天睡眠不足6小时，从来不去同学聚会 。没有你朋友的电子邮件地址，你不知道如何联系他或她；你甚至忘记了大学里最常听的广播节目的名字 。你把所有的心思都放在工作上 。然而，渐渐地 ， 你发现，你的身体非但没有在工作上取得很大进步，反而开始遭受各种不适 。你开始失眠，记忆力下降，情绪变化明显 。你变得焦虑、心悸、多疑、焦虑，经常莫名其妙地对人发脾气 。无法控制的愤怒让你不相信是你 。你开始变得孤僻 ， 和家人的交流越来越少，变得不愿意和人打交道 。
然而，造成这一切的原因可能只有一个——来自办公室的压力 。
案例1:让灵魂短暂逃离
(阿黛尔，29岁，国企营销人员)
【快乐上班族 职场心理压力“追杀”职场人】复杂的职场充斥着物欲和暗箭 ， 让人喘不过气来 。我们公司的工作节奏非常快，工作量非常大 。而且一切都鼓吹“公司利益至上”，对员工个人时间完全没有保障 。经常要加班，根本没有足够的时间 。我的工作量经常莫名其妙地增加，我不能对老板的要求说“不” 。我曾经认为我有很强的承受能力 ， 但人不是钢做的 。我真的经常觉得很累 。唯一让我感到轻松的，就是逃离办公室的束缚，一个人“吃吃喝喝” 。
不想接电话，不想开会 。下午两点，我又逃出了办公室 。我要休息一下 ， 放松一下，调整一下自己 。我去了离办公室两站的咖啡店，只要了一壶冰茶，清爽的凉意浸透了我的全身；在轻音乐的环绕下，随意翻看最流行的时尚杂志 。在这种环境下没有歧义 。当你在里面的时候，你会感到踏实，你的头脑会稍微休息一下 。我没什么好担心的 。我来这里只是为了远离工作和生活 。那些杂七杂八的东西不属于这里 ， 也不属于此时的我 。
逃离熟悉的办公室，独自上街“吃喝玩乐”，成了最适合我解压的方式 。找一个第三个地方，让灵魂在家庭和办公室之外短暂逃离，花一些时间 ， 以便更专注地感受生活 。
案例2:让汗水洗去疲惫和痛苦
(龙斌，42岁，策划经理)
我在一家跨国公司的上海分公司工作，有着令人羡慕的职位和幸福的家庭 。但是，因为整天忙于工作，和老婆的交流越来越少，婚姻出现了问题 。两个月前 ， 我离婚了 。祸不单行 。上个月，妈妈被诊断出胃癌，这对我来说无疑是一个很大的打击！本来我对自己的工作还算满意，对事业和家庭都有很好的规划 ， 但是突然之间一切都变了 。在这段时间里，当我工作的时候，我根本无法集中注意力 。我一直在想我母亲的病和我10岁的女儿，她一直跟着我的前妻 。一直以为自己年轻有活力，现在却因为家庭问题，越来越多的烦恼袭上心头，比如烦躁、焦虑、心悸、失眠、易怒、偏执、抑郁 。现在过去10分钟就能解决的问题要花一个小时，我开始觉得工作特别累 。
为此，我不得不寻求专业心理咨询机构的帮助 。有了他们的分析和建议 ， 我开始锻炼 。每当我在健身房流汗的时候，我都觉得很神清气爽！那一刻，所有的痛苦和疲惫仿佛都被汗水冲走了！有时候，我甚至会故意超过自己能承受的运动量，让自己浑身又累又痛，完全放纵自己 。这不是有点自虐吗？但这种身体上的“痛”让我感觉比心里的痛好上百倍 。
案例三:颠覆自己，改变生活
(陈怡 ， 32岁，医药公司销售经理)
本人毕业于某重点医科大学，是上海某医药公司的销售精英 。今年2月，我被提升为区域销售经理 ， 负责管理一个10多人的销售团队 。
我是一个责任心很强的女人 。公司给了我信任，我对下属要求极高 。公司每个月都会进行绩效考核，我绝不允许我的团队表现比其他团队差 。每当看到下属对自己的工作不负责或者不能按时完成任务时，我就特别生气，经常控制不住地对他们发脾气 。为了达到销售业绩，我经常在公司加班，照顾不好两岁的儿子 。越来越觉得工作和家庭很难平衡，公司也在不断完善销售任务 。我觉得对我来说太多了，我对工作的热情正在迅速冷却 。而现在我越来越不爱自己了 。我觉得很无聊 。
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