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八种保养让女人永远年轻

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为什么在有些人身上 ， 岁月没有留下痕迹？拿出护照，别人总要惊讶 ， 她看上去真年轻 。其实每个人都可以让青春驻足得长些再长些 。只要你保养有
【八种保养让女人永远年轻】为什么有些人没有留下时间的痕迹？拿出护照，别人总会大吃一惊 。她看起来很年轻 。其实每个人都可以让青春停留的越来越久 。只要你保养得好，你就会健康！脸是我们健康的镜子，反映了我们身体的基础，而我们内脏器官的年龄是基础 。特邀健康管理专家精选八大身体器官的抗衰老方案，让我们的身体无限年轻...
肝脏
肝脏是我们体内的化工厂，在这里完成500多种化学反应 。肝脏是一个多功能器官:需要代谢糖、脂肪等营养物质，分解体内毒素，储存能量，参与消化和免疫 。所以肝脏是最硬的，也是我们累的时候最累的 。随着肝脏的衰老 ， 能处理工作的肝细胞数量会逐渐减少，肝功能也会下降，导致明显的视力下降、头晕、肢体麻木、抽搐 。脂肪肝是一种脂肪过多堆积在肝脏，占据正常肝细胞 ， 影响肝脏工作的情况 。但肝脏是体内唯一具有再生能力的器官，定期修复可以延长其使用寿命 。
我们可以:帮助肝脏再生并恢复工作
1.多吃高蛋白食物 。蛋白质每天应摄取150~200克肝细胞，包括50克豆制品、50克鱼、50克鸡蛋和瘦肉 。
2.每天150克碳水化合物 。碳水化合物虽然有修复的能力 ， 但是过多会影响消化系统，每天150克正好 。
3.不要过度劳累 。工作越多 ， 熬夜越晚，肝脏负担越重 。你应该保证你的肝脏每晚从上午11: 00到凌晨1: 00休息，这是给肝脏减压的最好方法 。
大脑
大脑是控制身体活动的启动者 。大脑老化，我们的语言、行为、思维和记忆力都会下降，这意味着我们的精神正在老化 。
我们可以刺激大脑，减少脑细胞的损失
1.适当的刺激 。任何适当的刺激都对大脑有益，但最有效的是运动 。加州大学的研究发现，运动可以让脑细胞保持敏感，对大脑的保护力度高达40%，这需要每天至少打一小时网球或慢跑一公里，每周进行一次户外运动 。
2.鼓励无畏的行为 。大多数人从40岁开始对新事物更有抵抗力 。但新生事物的“无畏行为”恰恰可以降低血液中的应激激素，更有利于大脑存活 。
肺
肺的最小工作单位是肺泡 。成人肺每侧有3-4亿个肺泡，整个肺面积约100平方米，但我们通常用1/3 。气体进入肺泡，与O2和血液交换CO2，血液将新鲜的O2输送到身体组织，保证身体能吐过去，吸收新的 。
肺部老化的标志是变色 。新生儿的肺是红色的 。随着年龄的增长 ， 空空气中的灰尘沉积在肺部，吸烟损伤肺泡，少运动导致闲置的肺组织萎缩，肺部颜色变得灰白带蓝黑色斑点，肺功能逐渐下降 。
我们可以:让肺部高效工作
1.深呼吸，慢慢地 。如果吸入500 ml新鲜空气体 ， 只有350 ml左右会进入肺泡进行气体交换 ， 剩下的就浪费了 。所以深呼吸效率更高，需要长期坚持 。
2.远离烟雾 。90%的肺病患者是烟草的受害者 。烟草燃烧的烟雾中含有一氧化碳和焦油，会刺激和毒害呼吸道，削弱气道的净化作用，同时损伤气管壁和肺组织，破坏局部免疫系统 ， 导致小气管发炎 。
3.呼吸新鲜空气 。新鲜的气有益于肺部健康 。每天早晚开窗通风一小时 。有时间就去森林、山谷之类的天然氧吧 ， 相当于为肺呼吸 。
心
心血管系统是一个相对封闭的管道系统，血液在其中沿一定方向流动，循环不息 。它是血液循环的动力器官 。通过心肌的节律性收缩和舒张，以每秒8米的速度喷出血液 ， 推动血液在血管系统中持续流动 。我们安静的时候，心有点空闲，能泵出的血也少了 。如果我们开始锻炼，心肌将不得不踩油门，努力工作 。
心脏老化的标志是心肌增厚 。30岁以后，心肌的强度减弱 。为了泵出同样数量的血液，心肌必须增厚以增加其自身的强度 。如果心肌太厚 ， 心室和血管会发生变化，一系列心血管问题也会随之而来 。
我们可以:增加心肌强度，保持泵血容量
1.耐力训练 。每次以130~160次/分的心率运动30分钟以上 ， 最好每天慢跑一次，每周爬山一次 。
2.冷水澡 。强冷刺激可以收缩毛细血管，增强血管弹性和心肌强度，增加每分钟心输出量 。
我们可以:控制雌激素水平
1.每天放松，开怀大笑 。内分泌功能受情绪影响很大 。只有心情好 ， 卵巢才能保持正常排卵，分泌雌激素 。笑对平衡内分泌特别有效 。笑一分钟相当于45分钟的放松运动 。

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