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睡觉全身出汗怎么调理

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睡眠质量不仅是正常生活和工作的必需品，也是健康的保护层，所以有一个良好的睡眠是非常重要的 。但是，因为各种原因的影响，不少人会出现睡
睡眠质量不仅是正常生活和工作的必需品，也是健康的保护层，所以睡个好觉非常重要 。但由于各种原因的影响，很多人在睡眠时会出现出汗的症状 ， 容易影响睡眠质量，引起连锁反应 。所以睡觉出汗后 ， 要及时接受调整，尽量避免伤害 。那么 ， 睡觉时如何调节全身出汗呢？
睡觉时出汗”说——盗汗？医学将领清醒时出汗，称为“自汗”；睡眠时出汗称为“盗汗” 。盗汗是中医的一个证候名称，表现为入睡后出汗异常，醒来后停止出汗 。盗汗是一种常见的临床症状，尤其是那些患有慢性疾病和体质虚弱的人 。中医认为盗汗多为气阴两虚所致 ， 不能抑制和吸收汗液 。盗汗久不愈 ， 对气阴危害更大 ， 危害健康 。采用食疗不仅可以防治，还可以益气养阴强身健体 。这里有六种药膳，很容易在家庭中为盗汗患者选择 。
1.桂圆人参饮料
取桂圆肉30克，人参6克，冰糖30克 。首先将桂圆肉洗净 ， 人参切片 ， 然后放入装有冰糖的碗中，加入适量的水，放入蒸锅中蒸一小时左右，取出放凉后再吃，每天吃两次 ， 一天一剂，适合气虚盗汗的人食用 。
2.银耳红枣汤
取银耳30克，红枣20克 ， 冰糖适量 。银耳用温水浸泡，去掉蒂头，洗净撕成小块 。红枣洗净撕去 。锅中加入适量水，小火慢炖至银耳、红枣熟，加入冰糖，溶解拌匀后出锅 。每剂吃两次，适用于阴虚盗汗 。
3.人参粥
取人参10克、茯苓20克、生姜10克、粳米100克、盐、味精 。先将人参、茯苓、生姜用适量水煎煮，然后去汁取渣备用 。然后将粳米洗干净，放入药汁中小火煮粥 。粥煮好后，加入盐和味精拌匀 。空一天两次，一天一剂 。适用于气虚盗汗 。
4.黑豆浮麦汤
取黑豆50克，浮小麦30克，莲米15克，红枣10颗，冰糖30克 。首先将黑豆和浮麦分别洗净，加入适量的水入锅，小火煮至黑豆煮透，去渣取汁 ， 然后将洗净的莲米和红枣用上述药汁煮透，待莲米煮透后加入冰糖溶解，即可出锅 。每日一剂，分两次服用 ， 适用于阴虚盗汗者 。
5.黄芪米尔饮
黄芪30克、糯米根30克、麻黄15克、蜂蜜30克 。将上述三味药一起放入锅中，加3碗水煎服 。水烧开到L碗时，去渣，加蜂蜜溶解，一天喝两次 。适用于气虚盗汗者 。
6.百合莲子饮料
百合20克，莲子30克，冰糖30克 。先将百合、莲子洗净 ， 放入锅中加适量水 ， 小火慢慢炖至熟透，再加入冰糖融化后再食用，每日一次，连用数日，适用于阴虚盗汗者 。
【睡觉全身出汗怎么调理】这里需要提醒的是，如果睡眠时全身出汗非常严重，如果单纯选择以上方法进行调理，有时候是得不到好的效果的 。如果出现这种情况，一定要及时去医院进行专业的检查和治疗 。此外，除了药物调理，积极参加运动还可以缓解睡眠时全身出汗 。

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