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1、酸奶 。酸奶中含有大量的对人体有益的菌种，比如乳酸菌 。这些有益菌在进入肠道之后，可以帮助肠道蠕动，并且帮助分解那些容易引起机体肥胖的脂质 。在吃了烧烤之后，适当的吃一些酸奶，可以在一定程度上预防长胖 。
2、香蕉 。香蕉是一种出了名的有通便作用的水果 。食用香蕉可以清理肠胃，帮助毒素的排出 。所以在吃了烧烤之后，吃一根香蕉，可以预防长胖 。
3、荷叶茶 。荷叶茶是一种具有排毒以及瘦身功能的茶饮品 ， 长期饮用荷叶茶可以减肚子 。而在吃了烧烤之后，及时喝一杯荷叶茶，也可以帮助身体少吸收一些油脂，避免长胖 。
【吃完烧烤后不发胖的食物推荐】4、酵素 。在吃了烧烤之后，也可以吃一些酵素，酵素中含有各种酶类 ， 可以帮助食物的分解，避免身体摄入过多的营养，而导致营养过剩 。
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