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老年人嗜睡或是7大疾病征兆

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人的一生当中 ， 至少有1/3的时间在睡眠中度过 。因此 ， 睡眠与我们的健康息息相关 。若经常嗜睡 ， 就要引起警惕 ， 这可能是身体在发出警报 ， 尤其是老年人 。步入老年后 ， 人的身体就大不如从前了 ， 这是正常的生理规律 。尤其是失眠、健忘、嗜睡、疑病这一类精神疾病困扰着大多数老年人 。而在这其中 ， 老年嗜睡问题较为突出 ， 但是有很多老年人不在意嗜睡的存在 ， 只是当做无关痛痒“小病” 。其实则不然 ， 老年人嗜睡或会引起大问题 。
警惕！老年人嗜睡或是7大疾病征兆
1、脑梗塞
患有脑梗塞 ， 平常没什么症状 ， 发作前期的表现就是睡眠量明显增加或出现嗜睡；
2、老年痴呆症
老年痴呆的患者早期也是睡眠紊乱 ， 有的出现入睡困难或失眠 ， 有的则是睡眠量过多或老睡不醒；
【老年人嗜睡或是7大疾病征兆】3、抑郁症
抑郁患者 ， 也是明显感觉睡眠量增加；
4、脑动脉硬化、血管脂质沉积等脑血管疾病
发生脑动脉硬化、血管脂质沉积等脑血管疾病时 ， 会降低血脑屏障的通透性 ， 导致脑组织缺血、缺氧 ， 出现嗜睡；
5、糖尿病酮症酸中毒
糖尿病患者睡眠量过多 ， 也要警惕是不是并发了糖尿病酮症酸中毒；
6、肝硬化
肝硬化患者嗜睡 ， 要注意病情是否加重；
7、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退患者也会嗜睡 ， 同时还伴有怕冷、血脂升高、活动能力减弱、感到胸闷憋气等 ， 应尽早就医 。
怎样预防老年嗜睡？
（1）合理控制睡眠时间：有的老年人 ， 睡眠时间超过10个小时 。其实 ， 嗜睡与老人血管硬化有关 ， 睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人 ， 心脏病发生率高出1倍 ， 脑卒中高出4倍 。另外 ， 入睡状态心率较慢 ， 血液流动速度减缓 ， 容易出现血栓 。
（2）午睡时间不宜过长：以30--60分钟为宜 。
（3）晨练后不宜继续睡觉：有的老年人晨练回家后 ， 喜欢继续睡觉 。这样的习惯不仅会影响晨练效果 ， 还不利于心肺功能恢复 ， 而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除 ， 反而使人感到精神恍惚 ， 四肢松弛无力 。
（4）小心风寒：避免睡在风口上 ， 腹部要盖点东西 ， 以免受风寒 。饭前午睡效果更好 ， 即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好 。午睡切忌在午餐后立刻躺下 ， 应休息15分钟至30分钟后再睡 。无论春夏秋冬老人午睡都应在胸口盖上毛巾被单 ， 因为老人毛窍空虚 ， 年老体弱 ， 极易受寒着凉 。

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