【奇亚籽干吃有润肠的效果吗】
奇亚籽如果不泡发直接干吃的话能不能起到润肠的效果呢？
能起到一定的润肠效果 。
奇亚籽当中含有丰富的膳食纤维成分，食用之后能够促进肠胃蠕动起到润肠通便的效果，很适合经常性便秘的人群食用 。而将奇亚籽干吃的话也是能够起到一定通便作用的，但是一定不能多吃，因为奇亚籽干吃质地比较的硬，过多的食用反而会增加肠胃负担 ， 很容易出现腹胀、便秘、消化不良等肠胃不适症状 。
如果想起到更好的润肠通便效果的话，建议将奇亚籽先泡发开再吃会比较好 。
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