喝茶从来都是养生妙招之一 ， 而以茶养生的关键就是精准地掌控时间 ， 不同的时间应该喝什么茶 ， 应该以怎样的方式喝 ， 需要喝多少都是讲究多多 。今天便为各位献上24小时全天喝茶攻略 ， 话不多说看过来！
时段7:00——12:00
攻略解析：经过一昼夜的新陈代谢 ， 人体消耗了大量的水分 ， 此时血液浓度较大 。饮一杯淡茶 ， 不仅可以补充水分而且还可以起到稀释血液 ， 降低血压的功效 ， 对于老年人甚为有益 。切忌茶浓 ， 饮淡茶是为了防止损伤清晨较脆弱的胃粘膜 。切忌空腹喝茶 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹喝 ， 可令肠道吸收过多的咖啡因 ， 过量时会出现心慌、尿频等不良反应 。时间久了 ， 还会影响人体对维生素B的吸收 。
适宜茶类：沉睡一夜后 ， 身体往往处于相对静止的状态 ， 喝红茶则可促进血液循环 ， 同时能够祛除夜半淤于体内的寒气 ， 让大脑供血充足 。红茶性温 ， 可在每天早上起床后冲泡一杯 ， 在吃过早餐后饮用 ， 也可加入适量牛奶一起调饮 。
时段12:00——18:00
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攻略解析：这个时间段内饮茶 ， 可对人体能起到一定的调理作用 ， 增强身体抵抗力、甚至能防止感冒 ， 所以此时喝茶是一天中最为重要的 ， 俗称下午茶 ， 对一些“三高”人群来说 ， 如果坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的效果 。?
适宜茶类：通常情况下 ， 人体在中午时分会肝火旺盛 ， 此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。青茶（如铁观音）性甘凉 ， 入肝经 ， 能清肝胆热 ， 化解肝脏毒素 ， 且维生素E含量丰富 ， 能抵抗衰老；绿茶则入肾经 ， 利水去浊 ， 令排尿顺畅 。另外 ， 绿茶中茶多酚含量极高 ， 抗氧化、消炎效果好 。
时段18:00——22:00
攻略解析：有许多人对晚上喝茶有误解 ， 怕影响睡觉 ， 其实不然 ， 在这个时间段内人体免疫系统处于最活跃的时刻 ， 如果能冲饮一泡好茶 ， 人体会很容易修补和恢复自身免疫系统 ， 再造细胞 。
适宜茶类：三餐之后 ， 身体会在消化系统内积聚一定量的肥腻之物 ， 倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解多余脂肪 ， 既暖胃又助消化 。黑茶性质较温纯 ， 不会影响睡眠 。首选熟普 。白茶也可 ， 如福建寿眉 。寿眉入肺经 ， 茶性平和 ， 也不会影响睡眠 。对一些神经衰落人群 ， 还可以选择喝半发酵的温性铁观音 。
时段22:00——7:00
攻略解析：大哥你可别玩我 ， 睡觉的时候还没人能睁眼喝茶的！所以 ， 也别看这攻略了 ， 你还是踏踏实实睡吧 。
【喝茶24小时……】
