臀部力量不足，想蹲马步，蹲马步能瘦大腿吗？
【蹲马步能瘦大腿吗】
蹲马步可以达到一定瘦腿效果 。
一般坚持1～2个月是有效果的，同时饮食上要少吃油腻的食物，多吃含蛋白质高的食物，多喝水，多吃蔬菜和含糖量低的水果；如果能量摄入比锻炼之前还要大，可想而知身体形态很难达到很好的塑形效果 ， 对能量摄入进行严格管控之后，蹲马步才可以达到瘦腿的效果；同时蹲完马步后一定要进行肌肉拉伸，才能使肌肉不变得过于发达，对于瘦腿的效果也会更好 。
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