【明明很困但是就是睡不着 为什么又困又睡不着】人一旦成年，就会面临一些生活上的压力 。失眠很多人都经历过，但是明显困的时候，总是很难入睡 。为什么？
人要睡觉需要同时具备两个条件，所以睡不着也可能受这两个因素的影响 。一是不够困，二是入睡过程中有障碍 。
明明困了就是困了 ， 但还是睡不着 ， 因为入睡的过程有障碍 。这种障碍多是心理上的，可能是过于兴奋或焦虑 。焦虑的形成可能是生活造成的 ， 也可能是睡眠本身造成的 。如果你觉得自己已经开始失眠了 ， 就会越来越焦虑 。
其实睡觉最好的状态就是困了几分钟就上床开始自己玩空 。白天的辛苦和生活都无所谓 。这个时候，你睡的最多 。这样才能慢慢改善焦虑的状态 ， 养成良好的睡眠习惯 。要睡好 ， 其实很简单，就是不要刻意去睡 。
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