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养成良好的饮食习惯 适量晒太阳

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在人们的日常生活中，骨折是经常发生的 。运动、劳动或事故是导致骨折的一些外部环境因素 。除了平时多注意安全外，预防骨折还应注意以下几点:适度暴晒
阳光可以促进体内维生素D的合成，有助于加速肠道对食物中钙的吸收 ， 从而增加骨骼中的矿物质 。
坚持锻炼 。【养成良好的饮食习惯 适量晒太阳】能刺激运动骨钙的形成，有利于促进骨骼上的钙沉积，特别是那些能使肌肉和骨骼充分活动的运动 ， 以提高身体的灵活性和血液循环，从而促进骨代谢 。
养成良好的饮食习惯合理饮食，预防骨质疏松 。多吃富含钙、维生素、矿物质和蛋白质的食物 。尽量避免服用可对骨骼产生不良影响的药物，如异烟肼、强的松、四环素等 。
更年期女性要注意补钙 。绝经后妇女应适量服用雌激素 ， 并在医生的建议下服用一些钙补充剂 。保证足够的钙和雌激素参与骨代谢 。
在人们的日常生活中，骨折是经常发生的 。运动、劳动或事故是导致骨折的一些外部环境因素 。预防骨折除了平时多注意安全外 ， 还应注意以下几点:防止意外外伤
由于现代生活交通发达，路上各种车辆来来往往，但道路设施和交通规则还不够完善 。因此，必须加强交通安全意识，自觉遵守交通规则 。

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