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上火长痘痘不能吃什么 上火长痘痘吃什么好( 二 )

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2、忌辛辣温热 。因为辛辣食物容易刺激神经和血管，容易引起痘痘复发 。远离油腻食物，如油条、猪板油等 。远离辛辣食物，如麻辣烫、辣椒等 。热的食物最好不要吃，会刺激内分泌紊乱 。
3.避免容易上火的水果 。温性水果如荔枝、桃、桂圆、樱桃、椰子、榴莲、杏、枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橙子、柑橘、银杏等 。都比较容易引起上火，长痘的朋友要少吃 。
4.不要喝咖啡、酒或浓茶 。因为痘痘本身内分泌水平就不平衡 ， 而咖啡对内分泌系统影响很大，所以建议不要喝咖啡 。酒、浓茶之类的饮料不适合饮用 。
5.远离甜食，冷冻东西 。甜食和冷冻物品会刺激内分泌 。
6.远离香烟 。因为大量吸烟会使油脂分泌旺盛 。
7、长痘很可能和饮食不当有很大关系 。如果不想长痘痘，就要改变不良的饮食习惯 。多吃能促进体内血液呈碱性的蔬菜和水果，少吃高脂、高糖和刺激性食物等 。

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