锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

睡眠肽吃了能睡觉吗有副作用吗,吃降压药副作用引起的失眠，吃褪黑素能改善睡眠质量吗？

睿知

吃降压药副作用引起的失眠，吃褪黑素能改善睡眠质量吗？不能
你是药物引起的内分泌失调 。改一下你的生活习惯就好了 。
一、 每天中午12点至1点半这段时间一定要睡觉，晚上十一点之前睡觉 。
二、平时多运动 。最好是有规律的运动，比如制定运动计划 。时间段跟时间长度 。
三、再多吃点调节内分泌的食物，如：香蕉、燕麦、八宝粥等 。
四、晚饭不要吃得太多，不易吃得太油腻 。
五、睡前放松心情，不要做激励的运动 。（可以听一些轻柔的歌曲也不错，还可以提高记忆力 。如：俄罗斯的《莫斯科郊外的晚上》）
六、最好每天晚上睡觉前用热水泡一下脚 。
七、睡觉时不要开灯、睡觉时不要张口、睡觉时不要把手放在腹部和** 。
如果你一直坚持，不用几周就好了 。你也可以去赖床小睡仙看看 。谷歌的一个专业调节睡眠问题的网站（从衣、食、住、行等方面），调节各种类型、各种原因引起的睡眠质量下降跟难以进入睡眠的问题 。

睡眠肽吃了能睡觉吗有副作用吗,吃降压药副作用引起的失眠，吃褪黑素能改善睡眠质量吗？

文章插图
【睡眠肽吃了能睡觉吗有副作用吗,吃降压药副作用引起的失眠，吃褪黑素能改善睡眠质量吗？】

    推荐阅读


    上一篇：红米手机上方颜色怎么改变

    下一篇：身体乳可以当护手霜吗