中医认为养生是需要顺序的，就像我们洗澡，洗澡是日常生活中常见的事情，大家每天都要做，那么你知道洗澡的正确的顺序吗？下面我们就为你们介绍洗澡的正确顺序，正确洗澡有利于身体健康 。
洗澡的正确顺序
第一步、洗脸
进入洗澡间，打开热水，*的毛孔在蒸汽的蒸熏下打开，如果没有洗脸，脸上的脏东西就会随着毛孔渗入皮肤 。
随着时间的推移，脸上的毛孔就会被脏东西堵塞，脸上的痘痘就会越长越多，因此，洗澡的第一步就是洗脸 。
建议：沐浴时洗脸最好用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸 。
第二步、洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出 。*每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量 。
让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得 。
建议：洗澡时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好 。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松 。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压 。
第三步、洗头
此时头发被湿润的蒸汽滋润，是最好的洗发时间，现在将头发充分打湿，抹上洗发露，搓出泡沫后把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净 。
最后，用清水彻底冲淋全身 。
【中医养生忠告 正确洗澡科学养生】
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