文章插图
1、含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、火腿肠、膨化食品、全脂奶粉等,晚上吃了以后不进行大量运动,高热量食物就会转化为脂肪,从而增加体重；
2、高脂肪高热量的食谱 。如果晚上饭桌上的菜类少,肉类比例大的话这顿饭会让你更容易发胖 。鸡腿、油条、卤煮猪蹄等油腻的肉类；
3、碳水化合物也会让身体发胖的 。如果要减肥的话,晚饭最好不要吃主食,例如馒头、面条、花卷等,米饭可以作为首选的主食,通常来说晚饭喝点米粥,吃点清淡蔬菜就可以,有利于保持体重和体型 。
【吃什么容易长胖】4、含糖分比较高的食物 。一些甜味的饮料、蛋糕、巧克力等食物都可能让血糖升高,晚上不运动不消耗能量的话,这些糖类会很快转化成脂肪囤积起来 。
推荐阅读
- 大雁是哪里 大雁南飞是什么行为
- 水花生怎么种植 水花生怎么种植才不会大量扩散
- 从广州到惠州要多久 广州南站到惠州有多远
- 杭州烂苹果乐园好玩吗
- 高压锅煮豆浆多久能熟，豆浆用高压锅煮多久
- 阳县在哪里 郡阳县属于哪个市
- 小学三年级作文大全300字 小学三年级作文大全范文
- 煮白粥多久 白粥煮开了还要煮多久
- 绿萝用温开水浇好吗