先说足少阳的胆经 。
太阳是支点，就像门轴一样 。门的开关关键取决于门的轴线，而足少阳经恰恰是这个轴线 。人体十二经脉中，如果你问我哪一条最难学最难懂？我就告诉你是足少阳的胆经 。为什么这么说？
其他经络都很直很简单，唯独这一条曲折 ， 在头上绕了好几圈，沿着身体躯干的侧面蜿蜒，都是之字形 。上面的穴位一会儿在前面，一会儿在侧面，一会儿在后面 。看起来是不规则的，这也让我们在学习和理解这条经络或者应用它的时候遇到了很大的困惑 。
每当我给学生解释这条经络的时候，我就让他们想象旗袍 。女式旗袍剪裁精良，穿着得体 ， 精致无比 。为什么可以穿的这么好看又凹？其实关键是该紧的地方要紧，该松的地方要松 。剪裁很重要 ， 所以我经常告诉我的学生，“旗袍扣的位置恰恰是我们躯干侧面的一些重要肌肉附着在骨骼上的关键点 。那些穴位是足少阳经的穴位 ， 连线是足少阳胆经，这样的线很像旗袍上精致的缺口 。”
我们身体的前后 ， 这层肌肉包裹在我们躯干的外侧，它们要想保持一定的稳定性，必须是交错的 。比如我们腋下的前锯肌，腹内斜肌和腹外斜肌是交错斜的，就像带扣一样，连接着我们身体的前后 。因此，足少阳经实际上是连接人体前后部整体的关键，被称为少阳的枢点 。
在整个足少阳经中 ， 有一个特别关键的部位，古代称之为“”，它指的是我们的肋骨以下、肾外弱软的地方，也就是腰部两侧、腰带以上的地方比较松软 。如果这个地方很紧，那么我们整体的腹压和腰部肌肉的力量就会变得相对正常；如果这个地方变得松弛 ， 就像有些病人躺在床上，他们的胃就像瘫在床上一样 。腹部变得无力，腹肌松弛 ， 肚脐甚至呈“一”字形 。这样的情况很难保证胃肠蠕动的正常节律，代谢紊乱随之而来 。
【带脉在哪里 带脉是一条还是一个点】我们常说“有钱难买老” 。并不是说老了就一定要减肥 。关键是老了还能保持健康的收缩 。为了维持良性的收缩状态，少阳胆经充足非常重要 。
今天我们就来介绍一下足部最重要的穴位——少阳胆经——有脉之穴，在肋骨之下，髂骨之上 。同时，它也是环绕腰部的八大奇经之一，是脉与足-少阳胆经的交汇点 。也就是说 ， 这个穴位不仅可以调节足少阳胆经，还可以调节脉搏的功能 。脉带运行一周，起到约束经络的作用 ， 少阳经调节人体前后平衡 。
想象一下，一个纵轴和一个横轴在这个地方形成一个十字，而且不仅仅是十字，还有侧肌、腹内斜肌和腹外斜肌交错在一起 。这里其实是一个“m”字交错，所以定期适当刺激这个穴位，有助于调节腹压，改善腹腰平衡，同时使人体的上下、前后、内 。
具体怎么做？
首先需要找到第十一肋端 ， 垂直吸气 ， 可以摸到肋弓外侧下部有一根柔韧的软骨 。这个位置是第十一肋端，游离肋端的章门穴是脾脏的募穴 。从这个位置开始，肚脐垂直向下相交的点就是脉穴 。
找不到这个穴位怎么办？
我们把大拇指放在这里，其他四指从肚脐水平线，肋弓下缘 ， 放在背侧 ， 交替捏腰侧的无力软肉，连续做5-10分钟 。我们做的时候会感觉胃开始发热，甚至会打嗝(嗳气)或者排气 。这就是我们如何通过这样的刺激来调节腹壁的张力 。这种紧张感发生了变化，同时腰部会感到放松舒适，即前脾后肾在一条以中间为支点的经络如足少阳的作用下，保持良性平衡 。
谁更适合这种方法？
是腹部松弛、柔软、无力的人 。每天坚持做3-5次，每次5-10分钟 。我相信如果你坚持做一段时间，你会得到很好的结果 。
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Tip1:什么是八经？
八脉是任、督、冲、带、、阳经、、阳经的总称 。与十二经不同的是，它们既不直接隶属于脏腑，也没有表里关系，所以被称为奇经 。
其功能如下:1 .十二经脉之间的沟通；2.能调节十二经脉气血的积聚和渗透 。
任脉运行于腹面中线 ， 其脉与手足三阴经、阴经多次相交，故总能为一体之阴经，故称“阴经之海” 。任脉起源于细胞，与女性的怀孕有关 。所以说任是主胎 。
督脉运行于背部正中，与手足三阳经、阳经多次相交，可统辖全身的阳经，故称“阳经之海” 。督脉运行于脊柱，上行入脑，从脊柱分支入肾，与脑、脊髓、肾关系密切 。
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