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老年喝什么茶有益健康

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老年喝什么茶有益健康

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老年适宜饮用发酵程度高且茶性温和的茶叶 ， 黑茶、老白茶、普洱熟茶、红茶 ， 此类茶多经发酵而成 ， 茶性温和 ， 刺激性弱 ， 老年人饮用有暖胃抗寒 ， 改善记忆力 ， 抗氧化 ， 促进活力的好处 ， 其次可提高身体免疫能力 ， 加快身体代谢速度 ， 适度饮用对老年人的健康有一定的帮助 。
老年喝什么茶有益健康：
1、黑茶
饮用黑茶有补充营养价值的作用 。黑茶是一种营养价值特别高的茶叶 ， 还有多种维生素和款物质 ， 富含人体所需的微量元素 ， 还含有一些蛋白质和氨基酸 ， 这些物质都是人体成长所必需的营养物质 ， 可以加快人体的吸收 ， 促进人体的新陈代谢 ， 提高身体机能 。
饮用黑茶可以抗氧化、抵抗衰老 。黑茶中含有大量的抗氧化成分 ， 这些抗氧化成分可以有效的抑制人体新陈代谢过程中产生的自由基 ， 延缓人体的衰老 。
2、红茶
空腹时饮用其他类茶会使胃部不舒服 ， 这是因为茶叶中所含的茶多酚具有收敛性 ， 对胃有刺激性 ， 而红茶是经过发酵烘制而成 ， 茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应 ， 含量减少 ， 对胃部的刺激性就随之减小 。
2002年5月13日美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查 ， 指出饮用红茶的人骨骼强壮 ， 红茶中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力 。可以缓解常见骨质疏松症 ， 同时促进血液循环 。
3、普洱熟茶
黏稠、甘滑、醇厚的普洱熟茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层 ， 对胃产生有益的保护层 ， 长期饮用可起到养胃、护胃作用 。
普洱熟茶所含的丰富茶多酚可以帮助肌肤抵抗衰老 ， 有美容养颜的作用 。普洱熟茶在加工过程中 ， 大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖 ， 维生素C成倍增加 ， 这些物质起到了养生健体的功效 。
熟普洱茶有茶红素、茶黄素、茶褐素（TB）、没食子酸和维生素C等 ， 这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用 。
4、老白茶
白茶向以“一年为茶 ， 三年为药 ， 七年为宝”著称 ， 白茶经过陈放之后 ， 其多酚类物质不断的氧化 ， 转化为更高含量的黄酮、茶氨酸和咖啡碱等成分 。
【老年喝什么茶有益健康】研究表明 ， 黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化、抗衰老等功效 。茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、提高记忆力、抗肿瘤、保护肝脏、降血糖、抗疲劳、抗病毒等功能 。

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