说到减肥食品，首先想到的肯定是鸡胸肉 ， 这真的是减肥时经常出现在食谱里的 。鸡胸肉脂肪含量很低，但是蛋白质含量很高 。所以既能减肥又能增加营养 。鸡胸肉有很多种做法 。做的不好，味道会更好 。今天分享一下粉蒸鸡胸肉的做法 。吃起来又嫩又好吃 。
蒸鸡胸肉
材料:鸡胸肉两块，紫薯三个，米饭两块，糯米一片 ， 香叶，八角，盐 ， 酱油，料酒，蚝油，豆瓣酱，胡椒粉 。
做法:将鸡胸肉切成小方块 。
加入所有调料，抓匀腌制半小时 。
把米和糯米一起洗干净 。
锅内放入香叶，小火煸炒八角，炒至米粒颜色变黄 。
在案板上 ， 去掉调料，用擀面杖碾碎米粒 。加点颗粒会更好吃 。
然后将米粉倒入腌制好的鸡胸肉中，拌匀 。
将紫薯去皮，切成小块，铺在盘子里 。
然后铺上鸡胸肉 。放在锅上直接蒸 。煮沸后 ， 用中火蒸20分钟 。
这种蒸鸡胸肉已经做好了，颜色是黄亮的，胃口很大 。炒米粉味道更好 。一个人的时候也可以这样蒸一盘主食和蔬菜 。有兴趣就去试试吧！
【整只鸡蒸多久最嫩 鸡胸肉蒸多久能熟】我是阿玉，不管吃的 。如果你喜欢，请！
推荐阅读
- 察是哪个省的简称 察是哪个省份的简称
- 什么动物拥有和人类相似的指纹
- 莫纳什大学容易进吗 墨尔本有哪些大学
- 云顶之弈沙漠月蚀刺厉害吗 云顶之弈沙漠月蚀刺阵容玩法一览_网
- 管理学中控制过程包括哪些步骤
- 运动多久能瘦脸 运动多久能瘦
- 梦见好多熟人一起吃饭 梦见好多熟人一起吃饭梦境解析
- 栽种南瓜要注意事项，南瓜的种植方法及时间
- 豆虫怎么吃