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【茶叶枕头的功效与作用及禁忌】
茶叶枕头是使用茶叶作为填充物制成的枕头 ， 茶枕有改善失眠、促进睡眠、调节情绪、舒缓压力的功效 ， 可改善状态不佳 ， 缓解乏力 ， 有清利头目、按摩颈椎的作用 ， 但茶枕有吸附异味的作用 ， 因此禁忌长期使用 ， 建议3月更换一次茶叶 。
做茶叶枕 ， 最好选用绿茶 ， 因为绿茶的气味比较清香 ， 适宜做枕头 ， 而类似普洱茶这类已发酵过的茶 ， 因已经过发酵 ， 其芳香气味非常淡了 ， 而且茶叶发硬 。
茶渣做枕的方法很简单 ， 首先 ， 要把喝过的茶叶阴干 ， 或者使用新鲜的干茶叶 ， 将茶叶填充到内囊装好 ， 拉上拉链 ， 一般枕里的茶渣3个月更换一次最好 ， 最好用棉布或桑蚕丝面料做枕套比较舒适 。
茶枕的填充物怎么选择：
绿茶渣+藿香
藿香有祛暑解表的作用 ， 夏天解暑效果好 。
绿茶渣+薄荷叶
薄荷叶有清利头目的作用 ， 可改善头晕脑涨 。
绿茶渣+菊花
菊花最好选用怀菊花 ， 因为怀菊的花瓣长 ， 芳香性强 ， 二者结合可清热明目 。
绿茶渣+决明子
决明子所含的有效成分具有调节免疫、降血压、调节血脂及明目等作用 。另外 ， 因为决明子是一种微小的圆柱形中药 ， 也很光滑 ， 颈椎出现不适症状的人可以选用 ， 放在颈下 ， 可以对颈椎起到支撑和按摩的作用 。
结语：
茶叶枕可以帮助改善睡眠质量 ， 可以有效缓解失眠的症状 ， 并且能够缓解精神方面的压力 ， 具有调节情绪的作用 ， 可以避免紧张压抑的情绪 ， 晚上睡觉的时候应该要注意枕头高度的调节 ， 最好使用茶叶枕头 ， 可以有效缓解失眠多梦 。
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