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芦笋的几种做法 芦笋的吃法

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芦笋怎么吃(芦笋的几种做法)
芦笋 ， 又名雪松、龙须菜、竹笋等 。
分布在中国、德国和西班牙 。
芦笋营养丰富 。被称为“蔬菜之王” 。
将芦笋放入菜肴中 ， 但无论哪种方式，烹饪前最好先喝水 。
让我们看看芦笋 。
|芦笋的做法|
◇脆皮家庭常用小炒▼
芦笋，煮熟了 ， 口感清脆 ， 火力爽，有助于消化作用，还能解决容易排毒的问题 ， 适合夏天食用 。常见的纪念芦笋烹饪:炒芦笋、鲜香料非法芦笋、黑胡椒炒芦笋等 。
油炸芦笋
芦笋 。
【调料】:色拉油、盐、谷氨酸、水淀粉
[步骤]:
去除芦笋根的硬皮，切成卷状；
2.热锅倒入油，翻炒芦笋段，颜色变绿，翻炒味道均匀；
3.转大火，将水淀粉勾入锅中 。
油炸芦笋和虾
【男】:芦笋半斤，鲜虾20只左右 。
【食材】:油、盐、小勺、料酒
[步骤]:
1.将白虾开至虾线，去皮，加入一半盐，捞起料酒；
斜切芦笋下部的硬皮
3.油盘正在燃烧 。把海笋和虾放在虾上，加一勺盐，然后翻炒一会儿 。
道德美味汤
芦笋富含蛋白质、维生素、钙、磷等 。，可以预防疾病，安心，抗疲劳 。用芦笋做的汤 ， 味道香甜，很大程度上保留了芦笋本身的香味，美味又健康 。俗称:石天芦笋汤、中芦笋、海藻芦笋汤等 。
芦笋汤
【男】:芦笋200克，干紫菜40克，香菇10克 。
【食材】:盐2g，鸡肉1g，香油5g 。
[步骤]:
1.用温水洗净芦笋和蘑菇 。
所有的配料都在锅里煮 。
【芦笋的几种做法 芦笋的吃法】最后放入盐、鸡精和香油，将锅放入汤碗中 。
芦笋奶油汤
【男】:芦笋100克，奶油30毫升，土豆一个 。
【配料】:水250毫升，盐1/2茶匙
[步骤]:
1.将土豆去皮切成小块，蒸20分钟至里加 。
2.芦笋洗净至老根末端，切两根较短的屋顶笋，其他切 。
把锅里的水烧开，让七个笋泡两分钟左右，然后捞出来 。
4.除了竹笋的顶部，胸芦笋是煮熟的土豆 。将250ml水放入搅拌机中调成细糊状，然后倒入锅中；
5.在芦笋汤中加入奶油，继续小火煮盐，最后加盐调味，倒入碗中，放在芦笋装饰上 。
◇各种营养食物◇
芦笋也可以用在早晚餐 。味道鲜美油腻，有助于减肥，有保护血管、降血脂的功效 。
俗称:培根芦笋卷、芦笋里脊、芦笋虾、面包鸡蛋、莳萝三文鱼芦笋等 。
培根卷
培根，芦笋
【辅料】:胡萝卜、盐、黑胡椒
[步骤]:
1.新鲜芦笋、腊肉、芦笋切好；
将切好的芦笋倒入锅中，取出沥干管，胡萝卜切段；
3.拿一块培根，把胡萝卜和芦笋放在头上；
4.牙签固定后，多剪几根牙签；
5.对待好的卷，放锅里换；
6.最后在腊肉表面有一个可以出黑胡椒的锅 。
芦笋早鸡蛋馅饼
【师傅】:虾50g，芦笋8-10个，洋葱1/4个，牛奶50ml，鸡蛋4个 。
【配料】:盐、黑胡椒、白芝麻、辣椒粉 。
[步骤]:
1.虾洗净 ， 切洋葱圈，下芦笋头 。
2.锅水，煮一分钟取出备用 。
3.鸡蛋加牛奶，撒点盐和黑胡椒，搅拌均匀 。
4.擦净炒锅，倒油 ， 然后放入洋葱和虾，翻炒至洋葱变软，虾色 。
5.加入节水芦笋，一起翻炒 。
6.将芦笋和虾放在锅底，互不重叠，然后倒入鸡蛋和奶液 ， 轻轻晃动锅子，点好蛋液面 。
7.把火调到最小，盖上盖子，慢慢晾干 ， 直到蛋液表面凝固，也就是出锅 。
|芦笋采购方法|
1、看直径:芦笋的直径，最好是一厘米大小 。
2.看起来很厚:选出来的芦笋很均匀 。
3.看长度:芦笋最嫩10cm 。
4.看灵活性:如果能把水拔出来，一定要忽略芦笋的根 ， 说明芦笋很温柔 。
5.看花头:芦笋上面有花 。你必须选择尚未开放的花朵 。
◇ End ◇
芦笋具有很高的营养价值 ， 是许多抗癌药物和医疗保健品的主要原料 。如果你减肥，芦笋高纤维但无味 ， 你可以轻松搭配任何其他减肥成分，保证你身体的营养和能量！

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