【夏季吃什么菜解暑最快补钙 夏季吃什么菜解暑最快】
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1、夏季吃苦瓜解暑最快 。
2、苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用 。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品 。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑 。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，皆为辅助食疗佳品 。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神 。
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